ШЁЛК · Студия растяжки · Тюмень
Первое занятие за 300 ₽
Любое из 20 направлений · без обязательств
Любое из 20 направлений · без обязательств
Шёлк — это студия, созданная для тех, кто хочет заботиться о себе. Мы работаем с любым уровнем подготовки — спокойно, без давления, в вашем темпе. Никакого соревнования, только вы и ваше тело.
Попробовать за 300 ₽До 10–12 человек — тренер видит каждого и работает с вашим уровнем
Начинаем ровно оттуда, где вы сейчас
Разница в теле уже через месяц регулярных занятий
Уютный зал, свет и тишина — без суеты
8+ часов за компьютером. Спина деревенеет, плечи сдавлены, шея устаёт к обеду.
Всегда хотели, но кажется «не дано». Дано — просто нужен правильный подход.
Не хочется соревноваться и выкладываться до предела. Нужно движение с удовольствием.
Хроническое напряжение, осанка «поехала». Растяжка и расслабление мышц помогают там, где массаж лишь на день.
Все 20 направлений — по одному абонементу
Листайте, чтобы увидеть все направления →
Работа с массажными роллами и мячами: уделяем внимание мышцам и расслаблению после нагрузки.
Растяжка основных групп мышц, работа над гибкостью и свободой движений в своём темпе.
Практика с вниманием к дыханию, движению и балансу. Время, которое можно посвятить себе.
Растяжка с опорой на подвесной гамак. Знакомимся с новым форматом движения и гибкости.
Занятия с вниманием к мышцам спины, осанке и подвижности. Спокойная работа без спешки.
Сочетаем работу с массажным роллом и растяжку в одном занятии.
Направленная работа над растяжкой ног и подготовкой к шпагату, шаг за шагом.
Листайте, чтобы увидеть все направления →
Сочетаем силовую часть и растяжку: уделяем время и мышцам, и гибкости.
Тренировка с акцентом на ягодичные мышцы и пресс. Работаем над силой и контролем движений.
Контролируемые движения с вниманием к дыханию, мышцам корпуса и точности выполнения.
Энергичный формат с элементами бокса и кардионагрузкой для тех, кому нравится активное движение.
Силовая тренировка с акцентом на мышцы рук и спины, технику и качество движения.
Листайте, чтобы увидеть все направления →
Энергичная хореография, музыкальность и выразительная подача. Пробуем двигаться ярко и свободно.
Плавная хореография с вниманием к линиям тела, мягкости и выразительности движения.
Танцевальная хореография на каблуках: работаем над шагом, балансом и подачей.
Танцы под латиноамериканские ритмы: движение бёдер, пластика и настроение.
Знакомимся с доминиканским танцем: базовыми шагами, ритмом и мягкой пластикой движений.
Ритмичная ямайская танцевальная хореография: энергия, характер и свобода самовыражения.
Листайте, чтобы увидеть все направления →
Ежедневно
с 9:00 до 22:00
10–12 человек
тренер видит каждого
60 минут
разминка · работа · растяжка
С нуля
программа адаптируется под вас
Любое направление — без обязательств
«Пришла без растяжки, боялась. Через месяц почти на шпагат! Тренер работает с каждым — это сразу чувствуется.»
«Наконец-то без соревновательного духа. Приходишь — и занимаешься в удовольствие. Атмосфера как дома.»
«Спина болела годами. После 8 занятий — забыла. Тренер объясняет, а не просто говорит "держи позу".»
ул. Н. Фёдорова, 26, офис 2
район ТЦ «Кристалл», Тюмень
Ежедневно 09:00 – 22:00